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新型冠状病毒肺炎预防手册——个人生活防护篇

来源:中节能(常州)环??萍荚胺⒄褂邢薰?/span> 时间:2020-02-15 【字号:

个人生活防护篇

01勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手彩票平台,用一次性纸巾或干净毛巾擦手彩票平台。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯?彩票平台?人曰虼蚺缣缡辈势逼教ú势逼教?,用纸巾彩票平台、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手彩票平台,避免用手触摸眼睛、鼻或口彩票平台。

02增强体质、免疫力彩票平台彩票平台,保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力,均衡饮食彩票平台、适量运动、作息规律彩票平台,避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次彩票平台,每次20-30分钟?;饪掌柿拷喜钍?彩票平台,通风换气频次和时间应适当减少彩票平台。

03尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者彩票平台。

出现呼吸道感染症状如咳嗽彩票平台、流涕、发热等彩票平台,应居家隔离休息彩票平台,持续发热不退或症状加重时及早就医。

04洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心彩票平台、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

05正确洗手需掌握七步洗手法

第一步(内):洗手掌 流水湿润双手彩票平台彩票平台,涂抹洗手液(或肥皂)彩票平台,掌心相对彩票平台,手指并拢相互揉搓彩票平台;

第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓彩票平台彩票平台,双手交换进行;

第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对彩票平台彩票平台,双手交叉沿指缝相互揉搓彩票平台彩票平台彩票平台;

第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节彩票平台彩票平台彩票平台,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓彩票平台彩票平台彩票平台彩票平台,双手交换进行彩票平台;

第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓彩票平台,双手交换进行彩票平台;

第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节彩票平台,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓彩票平台彩票平台,双手交换进行彩票平台彩票平台彩票平台彩票平台;

第七步(腕):洗手腕彩票平台、手臂 揉搓手腕彩票平台、手臂彩票平台,双手交换进行彩票平台。

06哪些时候需要洗手

(1)传递文件前后彩票平台;

(2)在咳嗽或打喷嚏后彩票平台彩票平台;

(3)在制备食品之前彩票平台、期间和之后彩票平台彩票平台彩票平台;

(4)吃饭前彩票平台;

(5)上厕所后彩票平台彩票平台;

(6)手脏时彩票平台;

(7)在接触他人后彩票平台彩票平台彩票平台;

(8)接触过动物之后彩票平台;

(9)外出回来后彩票平台。

07旅途在外没有清水彩票平台,不方便洗手怎么办

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱彩票平台,并且对有机溶剂和消毒剂敏感彩票平台。75% 酒精可灭活病毒彩票平台彩票平台彩票平台,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

08口罩该怎么?彩票平台〔势逼教ú势逼教ǎ?/p>

选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换彩票平台彩票平台,污染或潮湿后立即更换;

选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩彩票平台彩票平台,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换彩票平台。

棉布口罩彩票平台、海绵口罩均不推荐彩票平台彩票平台。

09正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

(1)口罩颜色深的是正面彩票平台,正面应该朝外彩票平台,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

(2)正对脸部的应该是医用口罩的反面彩票平台,也就是颜色比较浅的一面彩票平台,除此之外彩票平台,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了彩票平台。

(3)分清楚口罩的正面彩票平台、反面彩票平台、上端、下端后,将手洗干净彩票平台彩票平台彩票平台,将两端的绳子挂在耳朵上彩票平台彩票平台。

(4)最后用手压紧鼻梁两侧的金属条彩票平台,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩彩票平台彩票平台,使口罩不留有褶皱彩票平台彩票平台彩票平台,覆盖住鼻子和嘴巴彩票平台。

10特殊人群如何佩戴口罩

(1)孕妇佩戴防护口罩彩票平台彩票平台彩票平台彩票平台,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。

(2)老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感彩票平台,甚至会加重原有病情彩票平台,应寻求医生的专业指导。

(3)儿童处在生长发育阶段彩票平台,其脸型小,选择儿童防护口罩。

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